Actividades

Actividades

Realiza tus actividades favoritas en grupos reducidos. Lejos de las aglomeraciones habituales de los centros deportivos, en León13 Fitness Center tienes a tu disposición una amplia oferta de actividades dirigidas en grupos de 10 personas como máximo. ¡Disfruta de un entrenamiento semipersonalizado en tus actividades dirigidas!

ABD Express

Clase de 15', ideal para fortalecer toda la zona del core. El core incluye todos los músculos de la zona media y de ellos obtenemos la mayor cantidad de fuerza para movernos. Ejercitarlos y fortalecerlos nos ayudara a la prevención de lesiones y mejora del rendimiento.

Combat

Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales. Si quieres liberar adrenalina al ritmo de los mejores éxitos del momento, ¡ésta es tu actividad!

Core

Programa de entrenamiento en el que trabajas la musculatura que abarca la región abdominal y la parte baja de la espalda en tan sólo 30 minutos.

Core fitball

Trabajo del core, o zona media del tronco, con la ayuda del fitball.

dance

En esta actividad moverás todo tu cuerpo al ritmo de la música. Disfrutaras de diferentes coreografías y ritmos.

gap

En esta actividad podrás tonificar tus glúteos, abdominales y piernas.

gluteos

En esta clase tonifica tus glúteos

Group Cycle

Con el Group Cycle podrás entrenarte como un corredor de bicicleta de carretera mientras te diviertes y descubres lo fácil que es mantenerte en forma o mejorar tu rendimiento deportivo. Gracias a la sencillez del gesto técnico, combinado con la versatilidad del Group Cycle, alcanzarás fácilmente objetivos específicos, incluyendo la pérdida de peso, la mejora del tono muscular y la fuerza, así como el fortalecimiento del sistema cardiovascular. Independientemente de tu condición física o de tu nivel de entrenamiento, elegir Group Cycle significa entregarse a una actividad física variada, agradable y segura.

Total training

Combina entrenamiento de fuerza con entrenamiento cardiovascular.

Hipopresive

Se trata de técnicas respiratorias torácicas, junto con apneas intermitentes y posiciones de estiramiento sostenidas, que generan una activación del core.

Step

Las sesiones de step aeróbico consisten en un conjunto de movimientos coreográficos realizados sobre una plataforma elevada. Los movimientos están acompañados por música y están pensados para trabajar la parte inferior del cuerpo la parte superior y el sistema cardiovascular.

streching

Es una técnica corporal en la que el cuerpo, en distintas posturas, se estiran distintas zonas del cuerpo.

strong by zumba

No es baile, es una actividad que mezcla entrenamientos de alta intensidad (HIIT) con los ritmos musicales.

team beats

Entrenamiento funcional usando pulsómetros para medir el nivel de intensidad en cada momento.

Tone up

Se trabajaran grupos musculares mediante ejercicios variados a través de repeticiones al ritmo de la música.

trx

Entrena todo tu cuerpo con este entrenamiento en suspensión. En esta disciplina aprovechando el peso del propio cuerpo se consigue ejercitar toda la musculatura corporal.

pilates

Pilates es una rutina de acondicionamiento corporal que puede ayudarte a ganar flexibilidad, fuerza muscular y resistencia en las piernas, abdominales, brazos, caderas y espalda. Pone énfasis en la alineación de la columna vertebral y la pelvis, en la respiración y en el desarrollo de un tronco fuerte y mejora la coordinación y el equilibrio.

yoga

En el Yoga, como en la vida, se trata de encontrar la dicha y la serenidad del momento. Todo el mundo puede practicar yoga. Sin tener en cuenta la edad, la experiencia o del nivel de flexibilidad – todos podemos beneficiarnos del yoga, siempre y cuando mantengamos la “flexibilidad mental” y la paciencia. Las clases de Yoga te equilibran el día.

yoga prenatal

Curso de Yoga Prenatal, 1 o 2 días en semana.

yoguilates

Actividad cuerpo-mente. En ella se combina ejercicios de pilates y yoga.

 

 

Befit

León 13 Fitness Club es un espacio pensado para el cuidado de cuerpo y mente, orientado a la mejora física y salud.

 Dirección : C/ Miguel Sel Gómez de la Cruz, 2, 29018 Málaga

 Email : info@clubleon13.com

 Teléfono : 951 20 41 32

Grupo León XIII  |   EADE  |  León 13 Club Deportivo

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