Actividades

Práctica distintas técnicas respiratorias torácicas, junto con apneas intermitentes y posiciones de estiramiento sostenidas, para activar y tonificar el core sin los clásico ejercicios repetitivos..        

Sesión que combina estiramientos, movilidad y respiración, cuyo principal objetivo es lograr el control de tu mente sobre el cuerpo con ejercicios sencillos que además te ayudarán a mejorar tu flexibilidad.

Rutina de acondicionamiento corporal donde te ayudaremos a ganar flexibilidad y fuerza muscular. Poniendo énfasis en la respiración, equilibrio y la alineación de la columna vertebral.    

Actividad cuerpo-mente donde trabajamos con diferentes ejercicios para combinar lo mejor del yoga junto con lo mejor del pilates.    

Encuentra tu momento y ver a disfrutar de clases de yoga, tratando de encontrar la serenidad del ahora, sin importar la edad, la experiencia o del nivel de flexibilidad.         

Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales. Si quieres liberar adrenalina al ritmo de los mejores éxitos del momento, ¡ésta es tu actividad!        

En esta actividad prepárate para mover todo tu cuerpo al ritmo de la música. Ven y disfruta de diferentes coreografías y ritmos según tus gustos.

funky, disco, bachata, reggaetón... Muévete y quema calorías con coreografías sencillas y divertidas combinando pasos de diferentes estilos.

Entrénate como un corredor de bicicleta de carretera mientras te diviertes y descubres lo fácil que es mantenerte en forma o mejorar tu rendimiento deportivo en una actividad variada y segura.       

Combina movimientos de diferentes artes marciales y movimientos funcionales cuyo principal objetivo es la quema de grasa trabajando el cuerpo de manera integral. Además podrás mejorar tu coordinación óculo-manual gracias al golpeo en manoplas.     

Muévete con nuestras coreografías con el step (plataforma elevada) mientras tonificas el tren superior e inferior del cuerpo y trabajamos el sistema cardiovascular.           

Si no te gusta mucho el baile, te traemos esta actividad que mezcla entrenamientos de alta intensidad (HIIT) a diferentes ritmos musicales.

Clase que combina la danza clásica y el fitness, mejorando la flexibilidad, elasticidad, el equilibrio y tonifica el cuerpo trabajando la musculatura y esculpiéndolo de una manera elegante y armónica.          

Clase de 15’, ideal para fortalecer los músculos de la zona media. Ejercitarlos nos ayudará a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en muchas de nuestras acciones cotidianas.                         

Programa de entrenamiento en el que trabajarás la musculatura que abarca la región abdominal y la parte baja de la espalda en tan sólo 30 minutos.   

Circuitos de entrenamiento funcional que combinan ejercicios de fuerza y resistencia. Actividad guiada con pulsómetro para medir el nivel de intensidad en cada momento    .   

En estas clases de 25 minutos usaras gomas para practicar los ejercicios (solo, en parejas o en grupos), la intensidad de la goma dependerá del color que uses así podrás trabajar la musculatura de manera progresiva.

Entrenamiento del core con la ayuda del fitball, trabajando la variabilidad de ejercicios y materiales para mantener un buen balance corporal.         

Actividad dirigida enfocada a la tonificación de glúteos, abdominales y piernas, con diferentes niveles y variantes de ejercicios para todos.  

Actividad donde tonificaremos diferentes grupos musculares en una misma sesión con ejercicios y niveles variados a través de repeticiones al ritmo de la música.     .  

Clase de 20 minutos donde trabajarás con la kinesis, con libertad total de movimientos y amplitud en cada uno de ellos, y es que este sistema de poleas hace que podamos trabajar cada parte del cuerpo de forma totalmente natural.

Sesión de entrenamiento de corta duración con distintos ejercicios enfocados a tonificar y fortalecer glúteos y femorales.    .           

Combina ejercicios para tonificar el cuerpo entero junto con entrenamiento metabólico. Realiza un ejercicio o su variable dependiendo del nivel y la intensidad que quieras darle a la sesión.     .           

Entrena todo tu cuerpo con este entrenamiento en suspensión, aprovechando tu propio peso corporal para darle más o menos intensidad al ejercicio.       .